Si chic@s durante esta semana vamos a hacer (bueno quien se apunte) la Operación Bikini 2009, ya se acerca el veranito y esos gramos de más (o kilos jaja) tienen que desaparecer....
Vamos a hacer una dieta depurativa. Las dietas depurativas suelen hacerse como mucho dos veces al año y especialmente por el cambio de estación lo ideal es hacerla en primavera....¡estamos en primavera!...pues toca...
Vamos allá.
EN AYUNAS
Elegir entre:
-Tisana depurativa
- Caldo vegetal desinflamatorio + medio limón y una cucharada de levadura de cerveza
DESAYUNO
Fruta del tiempo sin límite (cítricos solos sin mezclar con otras frutas, kiwis si hay estreñimiento, peras y manzanas si hay problemas digestivos)
A MEDIA MAÑANA
Manzanas con piel
COMIDA
Media hora antes tomar el caldo vegetar desinflamatorio + 1 cuch. levadura de cerveza.
-Ensalada variada cruda, con germinados (sin aguacates, aceitunas ni maiz dulce)
-Verduras hervidas al vapor o puré, en sopa, al horno, a la plancha, sin patatas ni legumbre.
-Se puede tomar pescado blanco hervido o a la plancha o bien pechuga de pollo a la plancha con limón.
-postre, manzana o pera.
MERIENDA
Fruta natural o zumo ( a ser posible natural), también podríamos hacer un batido de bebida de soja con fresas naturales.
CENA
Media hora antes tomar el caldo vegetal desinflamatorio + 1 cuch. levadura de cerveza
-Cena, las mismas opciones que en la comida, pero sin tomar carne ni pescado.
RECOMENDACIONES
-Agua: beber de un litro a litro y medio fuera de las comidas.
-Intentar hacer algo de ejercicio, ya que eso nos ayudará a oxigenar mejor el organismo.
-Tomar dos comprimidos de Cola de Caballo en desayuno, comida y cena (no en infusión de esta forma aporta minerales a los huesos) en comprimidos la acción es más depurativo que es lo que queremos.
-Si hay estreñimiento, tomar dos comprimidos de Cáscara Sagrada por la noche antes de dormir.
-Tomar la infusión depurativa recomendada despues de la comida y cena.
FORMA DE PREPARAR EL CALDO VEGETAL DESINFLAMATORIO
-6 cebollas
-2 ramas de apio
-3 zanahorias
-1 manzana con piel
-2,5 litros de agua (sin sal)
-Hervir durante 1 hora a fuego lento
-Guardarlo colado en la nevera y beber cuando se indica
INFUSIÓN DEPURATIVA
Mezclar a partes iguales: diente de león, ortiga, saúco, hinojo y valeriana.
Bueno... va a ser duro...pero conseguiré no picar entre horas, ya comentamos el sabado que viene.......¿alguien se apunta?
¡Ánimo!
9 comentarios:
Hola guapa te deseo mucha suerte con la dieta.
Besos y feliz fin de semana
Olguis.
Yo me apuntaría de mil amores. por que falta me hace y no poca, pero ese caldo depurativo es superior a mi, me da un repelus que me es imposible tomarmelo jajajaaj.
Así que suerte guapisima y pierde los kilos por las dos jsjajaja.
Un besazo y feliz dia de la madre
Bueno primer dia, va bien jeje....
Rosa el caldo ese que te dá repelús no es para tanto, la manzana le dá un ligero sabor dulce....se puede tomar....
Feliz dia de la madre a todas las madres ¡claro está!
dietaaaaa noooooo!!! jeje :P
mentira, suerte y mucha fuerza de voluntad!!!!
A mí sí que me gusta esta dieta.
Lo único con lo que no puedo es con tomar un caldo a 1ª hora de la mañana, lo demás,ya lo hago.
Desayuno fruta día sí día no.
Como muchiiiiiiisima verdura .
Lo que me pierden son los dulces. Pero x lo demás...es tener fuerza de voluntad.
ANIMO, Francis que lo consigues!!!!
besos
dolores
Bon dia. Espero que no sea muy duro. Yo por el momento no me apunto, alla para diciembre igual si. Espero que el 14 ya puedas ingerir otros alimentos.
1 b7
Bueno si eso espero el día 14 iré a ingerir esos alimentos que tu preparas jajaja espero que este se pueda ingerir jajaja (broma te salen muy bien)
3º dia: no me pasan las manzanas....por lo demás todo bien....pero necesito algo dulce....
Hola chic@s! ya ha pasado una semana....¿que como ha ido todo? pues ha sido dura, con tanta verdura...y no es que no me guste la verdura ¡me encanta! pero a final de la dieta al 5º día estaba cansada fisicamente, notaba que me faltaba algo! ¿quizás azúcar?
El resultado ha sido que no he rebajado peso, pero SI he adelgazado en masa grasa un 5%, pero esto no quiere decir que con esta dieta no se adelgace en número, cada cuerpo es un mundo...
¿que si la volvería a hacer? pues creo que no....
En fin...cada cuerpo es un mundo y el mio está en otra galaxia.
Pero no he tirado la toalla...seguiré (no con este claro)
Besos
Un saludo a todas!!
Hoy me he dicho: quiero hacer una paella de marisco y digo voy a ver si Francis tiene algún truqillo, pero no he visto arroz de marisco...he visto el de verduras que tiene buena pinta...
En cuanto a la Operación Bikini,
he de reconocer que se pasa muy mal con estas dietas y que si cumples tres pautas básicas,no necesitas dietas radicales y se pierde bastante peso: 1.no beber bebidas con gas y si mucha agua. 2.no picar entre horas, si acaso comer fruta. 3.No comer dulces durante una temporadita y ponerse sacarina en los cafelitos con leche...
Sólo con esto se pierde bastante!!
Un besote!!
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