
Si chic@s durante esta semana vamos a hacer (bueno quien se apunte) la Operación Bikini 2009, ya se acerca el veranito y esos gramos de más (o kilos jaja) tienen que desaparecer....
Vamos a hacer una dieta depurativa. Las dietas depurativas suelen hacerse como mucho dos veces al año y especialmente por el cambio de estación lo ideal es hacerla en primavera....¡estamos en primavera!...pues toca...
Vamos allá.
EN AYUNAS
Elegir entre:
-Tisana depurativa
- Caldo vegetal desinflamatorio + medio limón y una cucharada de levadura de cerveza
DESAYUNO
Fruta del tiempo sin límite (cítricos solos sin mezclar con otras frutas, kiwis si hay estreñimiento, peras y manzanas si hay problemas digestivos)
A MEDIA MAÑANA
Manzanas con piel
COMIDA
Media hora antes tomar el caldo vegetar desinflamatorio + 1 cuch. levadura de cerveza.
-Ensalada variada cruda, con germinados (sin aguacates, aceitunas ni maiz dulce)
-Verduras hervidas al vapor o puré, en sopa, al horno, a la plancha, sin patatas ni legumbre.
-Se puede tomar pescado blanco hervido o a la plancha o bien pechuga de pollo a la plancha con limón.
-postre, manzana o pera.
MERIENDA
Fruta natural o zumo ( a ser posible natural), también podríamos hacer un batido de bebida de soja con fresas naturales.
CENA
Media hora antes tomar el caldo vegetal desinflamatorio + 1 cuch. levadura de cerveza
-Cena, las mismas opciones que en la comida, pero sin tomar carne ni pescado.
RECOMENDACIONES
-Agua: beber de un litro a litro y medio fuera de las comidas.
-Intentar hacer algo de ejercicio, ya que eso nos ayudará a oxigenar mejor el organismo.
-Tomar dos comprimidos de Cola de Caballo en desayuno, comida y cena (no en infusión de esta forma aporta minerales a los huesos) en comprimidos la acción es más depurativo que es lo que queremos.
-Si hay estreñimiento, tomar dos comprimidos de Cáscara Sagrada por la noche antes de dormir.
-Tomar la infusión depurativa recomendada despues de la comida y cena.
FORMA DE PREPARAR EL CALDO VEGETAL DESINFLAMATORIO
-6 cebollas
-2 ramas de apio
-3 zanahorias
-1 manzana con piel
-2,5 litros de agua (sin sal)
-Hervir durante 1 hora a fuego lento
-Guardarlo colado en la nevera y beber cuando se indica
INFUSIÓN DEPURATIVA
Mezclar a partes iguales: diente de león, ortiga, saúco, hinojo y valeriana.
Bueno... va a ser duro...pero conseguiré no picar entre horas, ya comentamos el sabado que viene.......¿alguien se apunta?
¡Ánimo!